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泳池出发台分享长期游泳健身可以缓解脊椎压力

来源:http://www.wxhailangyc.com  更新时间:2019-12-17

游泳也属于健身的一种,也是很多人选择健身的方法,有些人会问,游泳真的会有健身的作用吗?不说是否有健身的作用,就说游泳对我们身体影响吧!泳池出发台今天为您简单的说一说游泳可能对的大家身体的健康的影响吧! 如果你年轻,脊椎类伤病可能还没有困扰到你,但如果过了35岁,这些麻烦就会找上门来的。  游泳可不可以帮助您缓解这些伤病?

1、有效缓解脊椎、关节压力。 绝对有效,而且见效快。每周2次一个月后,就会有明显改善。 本人是典型伏案工作的人,颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的, 在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的,所以能够有效缓解日常的损伤。 现在我仍然大量的时间伏案,颈椎和腰椎仍然继续损伤着, 我用坚持游泳(一周两次)来缓解,从而达到一种平衡。 采用按摩、手术都是损伤性治疗, 而游泳是缓解性治疗, 选择哪个你应该明白了。  

2、无损运动,长期坚持。 大部分体育运动对身体都有一定损伤,人的年龄越大,积累效应越明显。 相比之下,游泳对关节、韧带的损伤几乎是较小的。  比如我自己,酷爱篮球,但从35岁之后,膝盖和脚踝受伤, 然后就是连续的习惯性损伤,我周围同年龄的人几乎都差不多。 40岁以后,不得不放弃了这个很有乐趣的运动。 在水中因为浮力的原因,几乎不用考虑身体损伤。  

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3、预防感冒,绝对有效。 这一点坚持游泳的人都有体会,我还是要重申:非常有效! 至于科学原理嘛? 我认为,呼吸是游泳动作很重要的一部分, 可以锻炼呼吸系统,提高免疫力。 在坚持游泳的情况下,我感冒每年基本控制在每年一次, 如果游泳停下来,每年7-8次左右。  另外,慢性鼻炎是一个很难治愈的病, 我身边有2例坚持游泳治愈慢性鼻炎的例子(注意是在开放水域。)。

4、塑身。 这个不多说,只提一点, 游泳不见得能够练出肌肉,但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。 这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧!  

5、提高性能力。 呵呵。真的。但我不会解释为什么。 长期坚持游泳的人都知道。  

游泳也可以帮助大家转移注意力,游泳的好处大家也可以通过以上内容进行了解,缓解负面情绪、抵制抑郁。 开心的时候去游泳,郁闷的时候更要去游泳! 人一辈子总会遇到不如意的事情, 随着年龄的增长,单纯会慢慢理你而去, 你考虑的事情会越来越复杂。 负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的, 必须想办法缓解。 试试游泳吧,在水中感受失重的感觉,压力在消逝, 心情逐渐变得明朗起来!

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